Das Fundament von Glückseligkeit beruht einzig und allein auf unserem inneren Frieden mit uns Selbst. 

Buddha sagte: "Du bist nicht auf dieser Welt um unglücklich zu werden. Doch Glück ist allein innerer Frieden. Lerne ihn zu finden." 

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Ein Versprechen des Yoga ist es, dass wir durch die Praktiken zu einer Lebenserfahrung kommen, die von dauerhafter Erfüllung, ultimativer Freiheit und Freude durchtränkt ist. Unberührt von äußeren Umständen. 

 

Der Ursprungszustand unseres Geistes ist die ewige Stille und Klarheit. 

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Es sind die Gedankenwellen in unserem Geiste, die durch die Einflüsse im Außen entstehen, die diese Stille und Klarheit trüben. Ein stabiles Fundament ist daher die Grundlage, um mit den Veränderungen und Herausforderungen im Außen gelassener und anmutiger umzugehen.

 

Die Methodiken und Praktiken der ersten Stufe des Tantrischen Hatha Yoga zeigen uns zum Einen wie wir die Basis für ein gesundes Wohlbefinden (physisch, mental und emotional) schaffen können und unterstützen uns zum Anderen auf unserem Weg von persönlichen und spirituellem Wachstum. Wir lernen die Tendenzen unsere Geistes verstehen und und wie wir sein Potential im Dienste unseres Wachstums am Besten nutzen können.

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Tantra, die Wissenschaft und Kunst der Energiearbeit.

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Im Tantrischen Hatha Yoga unterscheiden wir drei wesentlichen Stufen dieser Energiearbeit: Mond, Sonne und Feuer. 

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Die Stufe 1 im Tantrische Hatha Yoga repräsentiert den Mond. 

Der Mond steht für ewige Stille und Ruhe. Für Sanftheit, Empfänglichkeit und Weiblichkeit. Für Vertrauen und Instinktnähe.

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Dieser Kurs unterstützt dich dabei diese Qualitäten und die Essenz der Mondenergie, zu kultivieren und integrieren. 

 

Die Mondpraxis ist eine tiefgehende nährende aber auch zugleich herausfordernde Praxis für unseren Geist. Wir lernen die zusammenhängenden Tendenzen unseres Körpers und Geistes kennen und wie wir Energien im Innen und Außen besser lesen und verstehen können.

Mit der Hilfe und Anwendung gezielter Praktiken lernen wir dann diese Energien wirkungsvoll zu lenken und somit die Muster unseres Geistes, Glaubenssätze und Neigungen zu transzendieren und unser höchstes Potential zu erkennen und entfachen. 

Im Tantrischen Hatha Yoga sprechen wir bei diesem Vorgehen von Sarvanga Sadhana - einer "integrierten Praxis":

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• Wir nutzen unseren Körper (Asana) um uns mit unsere Energie (Pranayama) zu verbinden. 

• Wir nutzen unsere Energie (Pranayama) um uns mit unserem Geist (Meditation) zu verbinden.

• Und wir nutzen unseren Geist (Meditation) um Inneren Frieden und Glückseeligkeit  (Samadhi) zu erfahren.

 

In der Mondpraxis arbeiten wir auf der Ebene der Asanas mit dem längeren Halten von Posen. 

Unser Schwerpunkt liegt auf der Schaffung von Stabilität und Ruhe für Körper und somit Geist. 

Wir arbeiten vorwiegend mit stehenden, ausgleichenden Posen und legen den Fokus auf Vorwärtsbeugen und Drehungen. 

In Verbindung mit unterstützender und selektiver Atemarbeit (Pranayama), dem sanften Einsatz von Bandhas, Mudras, Mantras und Kriyas lernen wir, wie wir unsere Aufmerksamkeit sanft von außen nach innen lenken können um dort in den Raum der inneren Stille und des Friedens einzutauchen, der über den denkenden Geist hinaus existiert. Im Yoga sprechen wir hier von den drei inneren Gliedern des achtgliedrigen Pfades - Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation), Samadhi (Erleuchtung). Diese drei Stufen werden auch als Raja Yoga (Königsweg) bezeichnet.

 

Diese Stufe 1 des Tantrischen Hatha Yoga ist Grundlage für die Tantrischen Hatha Yoga Praktiken der Stufe 2 & 3 sowie Kundalini Yoga.